Quatech DSEW-100D Manual de usuario descargar pdf (Pagina 3)

MAART 2015 | MENSHEALTH.NL 21

Houd het simpel

‘In de sportschool doe ik

75 pull-ups, 75 dips, 150

squats en 150 push-ups en

werk dan nog 20 minuten aan

mijn abs. Dat is het. Ik zweet

de hele tijd en een uur later

sta ik weer buiten.’

Ga voor die endorﬁnes

‘Ik sport meer voor het

mentale dan voor het

fysieke aspect. Ik kan me

nogal down voelen als ik

geen routine heb. Het gaat

erom dat je je gezond en

energiek voelt.’

Werk aan je core

‘Ik doe crunches, side

crunches en leg lifts. Ik

heb zo’n 20 verschillende

oefeningen die ik regel-

matig doorneem. Ik werk

drie of vier keer per week

aan mijn abs.’

Tank goed bij

‘Reizen en goed eten zijn

twee luxes waar ik altijd

zonder schuldgevoel van

kan genieten. Ik probeer

gewoon alles te vermijden

wat te veel door mensen

verpest is.’

Charlie Hunnams

NO-BULLSHIT PLAN

VOOR KILLER ARMEN

EN SCHOUDERS

1 2 3 4 5 6 7 8 ... 13 14

Comentarios a estos manuales

Sin comentarios